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银耳粥的家常做法[多图]_银耳粥怎么做好吃-_美味粥汤

安徽美食网 | 时间:2019-12-23 14:55:45

银耳粥的家常做法[多图]_银耳粥怎么做好吃-_美味粥汤

银耳粥的做法

银耳粥是一道营养美味的养胃好粥,对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效,常食可以滋润肌肤,预防皮肤衰老,减少脂肪吸收,对于女性有很好的美容减肥功效,还有一定抗癌作用。

营养价值:

膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、钾、磷、钙、镁、锌、硒、钠

食疗功效:

清热去火、滋养肌肤

适宜人群:

适宜阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、大便秘结者食用

银耳粥所需材料

主要食材:银耳 ( 5克 )辅助佐料、大米 ( 50克 )冰糖 ( 适量 )

银耳粥的做法

1、银耳用冷水浸泡1小时,涨开,择除根部连结部门,洗净待用。

2、大米洗净,加水浸泡20分钟,移到火上煮沸,改小火煮10分钟。

3、加入银耳同煮至米粒软烂,加入冰糖调味,煮到冰糖融化,拌匀即可。

银耳粥的功效与作用

1、减肥瘦身银耳含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

2、提高免疫力银耳蛋白质中含有17中氨基酸,这些氨基酸和酸性异多糖、有机磷、有机铁能增强免疫力。

3、保护肝脏银耳富含多种营养素,这些营养素可以增强肝脏解毒功能,起到保护肝脏的作用。

4、滋润皮肤题银耳是一种很好的滋补品,具有扶正强壮、滋阴养颜的功效。托吡酯能治疗癫痫疾病吗癫痫病怎么治疗比较好继发性癫痫病的发病因素有哪些呢用托吡酯治疗癫痫的时候有什么注意事项