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低脂鱼虾烩的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

安徽美食网 | 时间:2019-11-26 13:23:41
低脂鱼虾烩的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 低脂鱼虾烩的做法 低脂鱼虾烩的做法步骤 更新于:2018-08-03 分享低脂鱼虾烩的做法,让更多人知道 分类标签 家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度 食材明细 巴沙鱼两片青虾半斤姜适量洋葱半个蒜半个胡萝卜一根胡椒粉少许盐少许淀粉适量葱一根干小尖椒四个香菜适量耗油一茶匙 低脂鱼虾烩的做法详细步骤 第1步 巴沙鱼切片青虾去壳虾线开背切(弄虾比较腥没拍) 把切好的巴沙鱼和青虾淀粉、料酒、盐、葱、姜腌制十分钟去腥提味 第2步 洋葱切段胡萝卜切片干尖椒切丝 香菜洗净切段(没技术含量切了就行) 第3步 热锅凉油大火至油温七成热倒入腌好的鱼虾不要直接翻炒等一会有点变色再翻炒 炒至变色直接倒入洋葱胡萝卜和干椒丝至洋葱变软后倒入耗油提味(也可以加青椒自己不爱吃所以没放) 第4步 最后一步倒入香菜翻炒就可以出锅了 想吃辣一点可以放鲜尖椒 低脂鱼虾烩的做法小贴士 青虾最好切开 更入味 胡萝卜切片是为了熟的快 洋葱可以不剥皮先切 不然很呛 低脂鱼虾烩的营养分析 胡萝卜 1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍 胡萝卜菜谱: 胡萝卜烧牛肉   凉拌胡萝卜   胡萝卜鸡肉卷    更多>>> 洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍 洋葱菜谱: 洋葱椰菜红萝卜土豆汤   洋葱牛柳   洋葱炒虾    更多>>> 蚕豆淀粉 1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用;2. 蚕豆中的钙,有利于骨... 一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;2. 老...详细介绍 蚕豆淀粉菜谱: 更多>>> 青尖椒 辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷... 一般人群均可食用。不宜多食,阴虚有热者勿食;因辣椒具有较强的刺...详细介绍 青尖椒菜谱: 尖椒土豆丝   香炒素三丝   擂椒茄子    更多>>> 青虾 1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节... 一般人均可食用1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人食用...详细介绍 青虾菜谱: 萝卜丝炖青虾   炒青虾   烩青虾    更多>>> 香菜 香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功... 一般人群均可食用。1. 患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出...详细介绍 香菜菜谱: 香菜拌芦荟   炒肚丝香菜梗   初夏养生冬瓜香菜棒骨汤    更多>>>郑州癫痫三甲医院长春看癫痫好的医院哈尔滨专科癫痫病医院哪家好手术治疗癫痫效果更好